После тяжелого трудового дня, когда ваши мышцы практически не расслаблялись, в них накопилось лишнее напряжение, от которого просто необходимо избавиться. Поэтому запоминаем и выполняем все 10 правил! 1. Поэтапное напряжение. Сначала напрягаем мышцы ног и медленно их расслабляем. Переходим к тазу и бёдрам и постепенно доходим до лица и головы. Важно: почувствовать напряжение в определённом участке и медленно его расслабить. 2. Массаж с помощью льда. Возьмите кусочек льда и растирайте места, где чувствуете боль или сильное напряжение...
ERID: 2SDnjc4caDY Стресс и напряжение давно стали для большинства из нас частью повседневной жизни. Другое дело, что многие даже не пытаются никак с ними бороться, списывая все на усталость. Однако поваляться на диване после тяжелого трудового дня — это далеко не лучшее решение, которое дарит лишь иллюзию расслабленности. По факту же проблема залегает гораздо глубже и проистекает из напряжения в мышцах, которые нужно снимать при помощи массажа. Но позволить себе ходить к массажистам на постоянной основе могут далеко не все...