Большие и серьезные правила часто не работают, потому что нам кажется, что придерживаться их очень сложно. И мы обещаем себе начать, а потом откладываем это. Я же предлагаю вам сегодня 20 пунктов, но каждый из них совсем не сложный. Просто попробуйте постепенно вводить их в свою жизнь. И результат проявится незаметно, но будет очень ощутимым. 1. Пейте чай и кофе без сахара - это даст вам свободу от лишнего сахара вроде бы совсем незаметно, но по итогу очень ощутимо. 2. После подъёма и до завтрака пейте горячую воду...

1 способ Есть по голоду Вы едите только тогда, когда проголодались. Есть шкала голода от 1 до 10 баллов. У каждого человека свое ощущение на «1» и на «10». Его необходимо исследовать. И важно есть по шкале голода от 4 до 7. У многих голод вызывает страх, поскольку есть ассоциация: «голод — плохо / опасно». На самом деле, голод — это наш союзник. Он предупреждает о том, что пора поесть, нужна энергия для жизни и недостаточно каких-то микроэлементов. И через желание определенных продуктов мозг дает сигнал, как быстро, через какие продукты тело может получить то, что необходимо...