# **Чем депрессия отличается от осенней хандры и как снять депрессивное состояние** Осенью у многих наступает спад: меньше энергии, меньше солнца, больше мыслей «хочу в плед и не трогайте меня». Но не каждое «грустно» — это депрессия. И важно видеть разницу, чтобы вовремя помочь себе или тем, кто рядом. ## ⭐ **Осенняя хандра — естественная реакция организма** Это временное состояние, которое возникает из-за сокращения светового дня и перестройки гормонов. **Как это ощущается:** * немного больше грусти; * снижение мотивации; * хочется тепла, сладкого, уюта; * замедление, апатия, но не полная; * через 2–4 недели состояние обычно проходит само...

Депрессию нельзя игнорировать. При депрессии недопустима критика человека, страдающего этим недугом. Нельзя списывать депрессивное состояние на затянувшееся плохое настроение, на лень или на эмоциональное выгорание...

Как снять депрессию, если Ваши силы в упадке, а о желании что-то делать можно и не говорить? Мы подскажем Вам действенные способы, но важно понимать, что для их реализации необходимо приложить множество усилий на протяжении длительного времени. Самое тяжелое — начать. Но уже с первых шагов Вы поймете, что снять депрессию очень даже возможно!Как снять депрессию Первые шаги Чтобы снять депрессию начинать необходимо с малого. Даже простая прогулка в парке или час, проведенный с друзьями, уже будет считаться шагом, пускай даже и маленьким...