🔵 Гипертония, или высокое артериальное давление, по праву считается "тихим убийцей". Часто болезнь протекает бессимптомно, постепенно изнашивая сосуды, сердце и почки. Многие привыкли полагаться исключительно на таблетки, забывая, что наш организм обладает мощными механизмами саморегуляции. Снизить давление на 10-20 единиц можно лишь изменив привычки питания и добавив немного активности. Сегодня мы разберем научно доказанные способы контроля давления естественным путем, которые помогут вам чувствовать себя бодрее и прожить дольше...

Давление может внезапно подскочить в течение дня по разным причинам. Как снизить его, при этом не принимая лекарства — мы собрали простые способы (однако важно: они не заменяют лечения). Давление — это сила, прикладываемая кровью к внутренним стенкам артерий. Оно может незначительно меняться в течение дня — снижается при расслаблении или повышается при возбуждении или стрессе. Однако бывает, что его повышение или понижение — уже патология. Мы сегодня обсудим повышенное. Для начала несколько цифр:...