Гипертония развивается на фоне сужения просвета стенок мелких сосудов, артерий, в результате чего нормальное движение кровотока нарушается, а накапливающаяся в суженных местах кровь начинает давить на стенки сосудов. Чем чаще и сильнее сокращается сердце – тем Выше давление человека. Повышенное давление возникает при недосыпании, нервным напряжении, стрессе и неправильном питании. Чаще всего давление повышается при длительном стрессе и при употреблении большого количества соли. Если давление не очень высокое 130/70, то это уже звонок на то, что у вас развивается гипертония...

Артериальное давление (АД) — это сила, с которой кровь давит на стенки сосудов. Если давление слишком высокое, сердце и сосуды испытывают нагрузку, а риск сердечно-сосудистых заболеваний повышается. Хорошая новость: даже небольшие изменения в образе жизни могут помочь нормализовать давление и улучшить самочувствие. Диета DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) разработана специально для снижения артериального давления. Она включает в себя: Исследования показывают, что соблюдение диеты DASH может снизить систолическое давление на 8–14 мм рт...