Народ, всем привет. Сегодня хочу поговорить о тренировке грудных мышц на улице, а точнее, на спортивной площадке, а именно на брусьях. Сейчас во дворах всё чаще можно увидеть современные воркаут-площадки с качественным покрытием и полным набором снарядов для проработки всего тела. Брусья на таких площадках обычно используют для развития трицепса, плеч и груди. Но в этой статье нас интересует именно акцентированная работа грудных мышц. Давайте разберёмся, как сместить нагрузку с рук на грудь, какое положение корпуса выбрать, как соблюдать правильную технику и при этом избежать травм...