Вместе с эндокринологом и тренером разбираемся, кому стоит пить протеиновые коктейли и как это делать с максимальной пользой. Материал прокомментировали: Белок — главный строительный материал для нашего организма. Высокобелковая диета способствует росту мышц и набору силы, поэтому она пользуется популярностью у спортсменов. Но постоянно получать много белка из обычных продуктовп очень сложно. Для того чтобы сделать питание спортсменов проще и приятнее, и были придуманы белковые коктейли (protein shakes) — в России их называют просто «протеины»...

Вступление: Спортсмены и ценители здорового образа жизни, забудьте о монотонных перекусах! Мы собрали коллекцию рецептов, которая не просто заменит протеиновые батончики, а превратит часы готовки в мгновения. Рецепты созданы из доступных ингредиентов — всё, что нужно, уже есть в вашем супермаркете. Для тех, кто ценит время и отказывается заключать вкус в рамки шаблонов. 1. Творожный омлет-минутка                                                                                                          Ингредиенты:                                                                                             ✅ Творог 5% — 100 г  ✅ Яйцо — 1 шт...