Я раньше думала, что «слушать тело» — это про интуитивное питание или фитнес.Но со временем поняла - это про доверие.Про способность слышать слабые сигналы внутри — и не говорить себе: «потом», «не сейчас», «перебью кофе». Как я глушила сигналы тела раньше: • Усталость — кофе или задачи «на автомате» • Напряжение — «ещё немного потерплю» • Голод — «вроде недавно ела, подожду» • Боль — «ничего страшного, само пройдёт» Это как жить с человеком, который всё время что-то тебе шепчет, а ты делаешь вид, что не слышишь...

Привет! Недавно сходила на лекцию от гештальт-терапевта, которая рассказала, зачем и как слушать своё тело. В статье найдёте основные идеи её выступления. Основные идеи лекции «Зачем слушать своё тело» Лекция походила на тренинг: вместе с другими участниками мы учились взаимодействовать друг с другом и слушать своё тело. Например, мне понравилась практика, в которой мы вставали друг напротив друга и смотрели в глаза. Позже мы определяли, в какой части тела чувствуем напряжение, и старались расслабиться...