Старость — не просто «ещё один возраст». Это особое время, когда жизнь словно замедляется и даёт нам шанс взглянуть на всё по‑новому. Старцы говорят: если правильно прожить этот период, он станет не угасанием, а расцветом души. Звучит строго, но это правда: чем раньше начнёшь помнить, что жизнь не бесконечна, тем яснее видишь, на что стоит тратить силы. Не для страха — для трезвости. Когда понимаешь: «время ограничено», перестаёшь хвататься за пустяки и начинаешь ценить главное — близких, молитву, добрые дела...

Никогда не поздно сделать жизнь лучше. Но есть вещи, которые работают эффективнее в долгосрочной перспективе. О них и поговорим. С возрастом иммунная система работает хуже, клетки утрачивают способность делиться, а ткани теряют эластичность. Оттого обостряются хронические заболевания, а к старости появляются новые. Отсрочить встречу с недугами можно, следуя мудрости Аристотеля: «Движение — это жизнь, а жизнь — это движение». Совсем не обязательно упахиваться в спортзале и тягать «железо». Найдите занятие по душе: танцы, аэробика, йога, пробежка, езда на велосипеде...