Когда мы тренируемся, часто хочется выложиться на максимум. Мы слушаем тренера, смотрим на других, сравниваем, давим на себя. Но забываем главное: тело — не робот. Оно не обязано быть в идеальной форме каждый день. У него тоже есть свои «настроения», слабости, сигналы и просьбы. И если мы действительно хотим, чтобы тренировки были в радость и приносили пользу, надо учиться не только делать, но и слышать. Слышать себя. Своё тело. Иногда кажется: «не хочу тренироваться — наверное, ленюсь». А может,...

📌 Как слушать свое тело Современный мир заставляет нас жить "на автомате," игнорируя сигналы тела. Но что, если начать их слышать? Это сделает жизнь осознаннее и откроет новые горизонты для путешествий к самому себе. ✅ Осознавайте свои ощущения. Замечайте усталость, напряжение или радость — это первый шаг к пониманию своих истинных потребностей. ✅ Практикуйте дыхательные техники. Глубокие вдохи помогают успокоить ум и сосредоточиться на настоящем. ✅ Двигайтесь ежедневно...