46% людей испытывали паническую атаку хотя бы раз в жизни. Клинический психолог Дарья Ромашина рассказывает, что это такое и как правильно себя вести. Что такое паническая атака? Это острый приступ паники. Иногда он может возникнуть из-за длительной тревоги, а иногда - на фоне абсолютного спокойствия. Причины панических атак пока не ясны, но врачи наблюдают некоторые закономерности. ПА чаще возникает у тех, кто подавляет свои эмоции. Еще одна группа риска - тревожные люди, стремящиеся к контролю всего вокруг...

Этот метод позволяет бить резко, без предупреждения, используя импульс всего тела, а не только руки. Такой удар сложнее заметить, и он часто проходит "вслепую" — противник просто не успевает среагировать. ✔ Неожиданность — противник не видит подготовки. ✔ Скорость — удар летит быстрее, чем при классическом замахе. ✔ Экономия сил — меньше лишних движений, больше эффективности. ❌ Требует хорошей координации (нужно чувствовать импульс тела)...