Если научиться правильно делать планку, то она станет одним из любимых упражнений в тренировке. Если вам сложно разобраться, как делать планку, то вы найдете подсказки в этом материале. Планка кажется технически сложным упражнением только для тех, кто еще не научился ее делать. Все новички допускают ошибки при знакомстве с планкой, некоторые разочаровываются в упражнении, так как не видят результатов своих трудов. Отсутствие эффекта объясняется неправильным выполнением. Когда вы научитесь делать...

Планка – это статическое упражнение на полу с упором на руки или предплечья. Планка считается одним из самых эффективных способов убрать живот и подтянуть тело. Так ли это на самом деле? Давайте разберемся, в чем польза, преимущества и вред планки, как правильно и как часто ее выполнять, эффективна ли планка для похудения? А также предлагаем вам уникальную подборку: 45 вариантов упражнений с планкой в картинках! Упражнение планка: общая информация Планка давно стала классическим упражнением не только в тренировках для живота, но и в общих тренировках для всего тела...