Вам приходилось слышать о том, что ходьба — лучший способ начать безопасно худеть, особенно людям с большим лишним весом? Что это естественный вид нагрузки для человеческого тела? Что ходьба задействует все мышцы тела? Если не сложно, напишите в комментариях, что вы знаете о ходьбе. Возможно, в этой статье я вспомнила не все мифы. Сейчас я расскажу о реальных свойствах ходьбы с точки зрения специалиста по физической подготовке. Хочу обратить внимание, что пользу ходьбы могут активно рекламировать:...

Я свято убеждена в том, что приводить свое тело в форму можно с удовольствием, поэтому постоянно ищу новые способы активности, экспериментирую над питанием и нагрузками. Полгода назад активная ходьба стала для меня открытием: оказывается, по трате калорий это очень хорошая альтернатива бегу! 1. Ходьба сжигает ровно столько же калорий за два часа, сколько и бег Желательно ходить быстрым шагом. Почти всегда, выбирая ходьбу, я трачу 500 калорий за час, когда в то же время бега удаётся сжечь 400. 2...