Гибкость — это важная составляющая физической формы, которая способствует здоровью мышц, суставов и общему качеству жизни. Она помогает избежать травм, улучшить подвижность и поддерживать правильную осанку. Мы рассмотрим, почему важно работать над гибкостью, какие упражнения помогут вам улучшить подвижность и как растяжка влияет на общее физическое состояние организма. Гибкость — это способность мышц и суставов двигаться с максимальной амплитудой без боли или дискомфорта. Она зависит от эластичности мышц, связок и сухожилий, а также от подвижности суставов...

Развивать гибкость стоит не только тем, кто планирует заниматься йогой или гимнастикой. Давно доказано, что этот навык влияет на самочувствие человека в целом и позволяет избежать заболеваний опорно-двигательного аппарата и улучшить координацию мышц. Поэтому простой комплекс из пяти упражнений на гибкость следует выполнять каждому. Если вы не можете подобрать подходящие упражнения самостоятельно, обратитесь за консультацией к профессиональным тренерам. В фитнес-клубе «МультиСпорт» к вам на помощь придут опытные инструкторы, которые считаются одними из лучших в Москве. Топ-5 упражнений для развития гибкости Большинство упражнений из этого комплекса подойдёт даже начинающим атлетам...