Чем больше страхов и неопределенности в мире, тем больше я стараюсь концентрироваться на том, что сейчас происходит, именно в данную минуту. Каждый раз, как только мозг пытается думать, анализировать, беспокоиться о том, что происходит вокруг, я его возвращаю в момент, где я нахожусь сейчас. Потому что наш мозг любит обдумывать и мусолить одни и те же события без конца, а также частенько додумывает того, чего нет на самом деле. И таким образом, нам приходится решать вопросы, которых нет на самом деле, они просто придуманы...

Наш мозг любит «жевать» одни и те же мысли, одни и те же события. Еще он любит додумывать и придумывать то, чего нет на самом деле. И делая из мухи слона, мы решаем вопросы, которые сами себе придумали. Такая мыслительная «жвачка» может длиться сколько угодно. Какой есть выход? Осознанность. Я уже несколько лет тренирую осознанность. Чем больше неопределенности в жизни, тем больше я концентрируюсь на настоящем моменте. Как только мой мозг пытается поднимать тревогу, культивировать страхи, анализировать, я его направляю в «здесь и сейчас»...