Если вы хотите начать заниматься спортом самостоятельно, но никак не знаете с чего начать, то эта статья для вас. Важным этапом перед началом тренировки является разминка, которую нельзя избегать при любом виде занятий. Это комплекс упражнений, с помощью которого тело готовят к интенсивным физическим нагрузкам. С ее помощью вы вдвое снизите риск спортивных травм и увеличите пользу от занятий. Длительность варьируется от 5 до 15 минут. Разминка бывает общей и специальной. Общая – аэробная нагрузка...

Мои ученики часто задают мне вопрос по организации собственных тренировок. Поскольку к ним присоединились подписчики моих каналов я решил написать на эту тему данный текст в надежде, что мой опыт может оказаться полезным практикам каратэ, в том числе за пределами моей школы. Для начала об организации моих самостоятельных тренировок. Хигаонна Сэнсей часто говорит о том, что наставник, который перестаёт практиковаться сам теряет право учить других. Я абсолютно согласен с этим утверждением поэтому самостоятельная...