Интересная тема. Занимайтесь медитацией пять минут в день. Закройте глаза. И вот как? Я закрыл глаза, и часы на телефоне как увижу. Мне через пять минут заканчивать. И вообще я за временем слежу, как ещё и на дыхании концентрироваться. И как расслабиться, если надо пять минут отсчитать. Есть несколько вариантов. Первый. Поставить будильник или сигнал. Он сработает через пять минут. А у вас не будет беспокойства, что вот когда там эти пять минут пройдут и надо выходить. Ну, здесь какой, на мой взгляд, недостаток. Ты такое расслабился, погрузился в приятные ощущения. И тут резкий сигнал. Мне вот как-то не очень нравится так...