Большинство из нас когда-то сталкивались с этой проблемой. Хочется сбросить вес, а в зал ходить нет времени? Или просто не знаете что для этого делать? Я вам расскажу как это сделать, разберёмся вместе. Основные правила (придерживайтесь их): Следите за питанием: Следите за питанием. Питайтесь часто, но дробно, небольшими порциями. Не пропускайте приём пиши: ешьте 4 раза в день (утром, в полдень, около 4 вечера и 8 вечера). Последний приём пищи должен быть за 2 часа до сна. Сократите потребление сахара, или вообще исключите его из рациона...

Почему диеты не помогают, а люди ходят в тренажерные залы годами и все равно далеки от идеала? Мы расскажем вам, как быстро сбросить лишний вес в домашних условиях, и поделимся полезными советами, как худеть правильно и без стресса для организма. Как правильно худеть? Обычно приходится выбирать: похудеть быстро, чтобы через месяц оказаться на пляже и, втянув живот, сделать пару идеальных селфи для Instagram, либо подойти к делу с умом и сбросить лишнее навсегда. Безопасная потеря веса — 3–4 кг в месяц...