Максимум, что уходит на первой неделе диеты - это всегда вода и мышцы, но не жир. Сразу скажу, что похудеть на 10 кг за неделю без вреда для здоровья невозможно, в противном случае вас ждут свисающие складки по всему телу, серьезная гормональная разбалансировка, вплоть до “поломки” метаболизма и откат назад до размеров больше, чем было до похудения. Однако, используя правильную стратегию, похудеть в домашних условиях до нужного веса можно. Первое, что нужно сделать - это завести пищевой дневник...

Проблема лишнего веса в последнее время все актуальнее. Мне удалось решить свою проблему с лишним весом, с которым я боролась всю сознательную жизнь. Каких только диет я не перепробовала. Вес только рос и дорос до 132 килограмм. Но помог мне избавиться от жирка подсчет калорий. Хочу выделить несколько правил, к которым я пришла за время похудения. Данные правила помогли мне легко избавиться от лишнего веса. ✅1. Забыть о диетах. Перестать сидеть на диетах, голодать, ограничивать себя во всем, в том числе в любимых продуктах...