Очень мощная тренировка! Когда я только начинал тренироваться в домашних условия, я отнесся к этому упражнению очень легкомысленно. Думал: Да, что там одно упражнение повторять. Да легко! Сейчас быстренько потренируюсь и пойду отдыхать! Но я как я ошибался! Я начал делать, сделал 3 отрезка по 20 секунд и понял, что так легко мне эта тренировка не дастся! На шестом отрезке начал проявляться пот. На восьмом он с меня уже лился! А ведь оставалось еще 16! Емае, это было тяжело. А делать надо было только 1 упражнение! Угадаете по фотке? Это часть упражнения...

Хотите сбросить лишние 5 кг, но не готовы прибегать к строгим диетам и голоданию? Нет проблем! С помощью правильных тренировок вы можете достичь своей цели и избавиться от лишнего веса. В этой статье мы поделимся с вами эффективными стратегиями тренировок, которые помогут вам сбросить 5 кг за неделю без необходимости отказываться от пищи. Умеренно-интенсивные кардио-тренировки Кардио-тренировки являются отличным способом сжигания лишних калорий и ускорения обмена веществ. Однако, чтобы сбросить 5 кг за неделю, вам необходимо уделить особое внимание интенсивности тренировок...