Если вы хотите похудеть, то вам следует вспомнить несколько фактов из школьного учебника анатомии. Узнайте больше о соотношении жировой и мышечной ткани в организме. Когда человек правильно питается и усиленно занимается спортом, чтобы похудеть, его настроение зависит от цифр на экране весов. Если показатель остается на месте, то мотивация к тренировкам слабеет. Никому не захочется потеть на беговой дорожке и поднимать тяжелые гантели, если эффект от этого такой же, как от просмотра сериала лежа на диване...

1. Введение Хотя и пик популярности занятий в тренажерных залах уже позади, вопросы похудения/набора веса актуальности не теряют. При прочтении заголовка у вас, вероятно, возникли следующие ВОПРОСЫ: - почему именно 4 кг? - что значит в твоем понимании «БЫСТРО»? - как это «БЕЗ НАПРЯГОВ»? Разве так бывает? ОТВЕЧАЮ: - 4 килограмма – вес жировой прослойки, скинув который, вы ЗАМЕТНО преобразите свой внешний вид (если вы среднестатистический человек весом 50-80 кг с уровнем жира в теле 15-20%); - быстро, в моем понимании, это 8 НЕДЕЛЬ (2 МЕСЯЦА)...