Вы хотите похудеть? Если у Вас много лишнего веса, то наверняка Да, даже если Вы не признаетесь в этом себе и окружающим. Конечно же, хочется похудеть как можно быстрее, и, желательно, прям за месяц привести себя в идеальное состояние. Но, надо понимать, что сбрасывать вес больше 1 кг в неделю крайне не рекомендуется. То есть нормальное снижение веса – 0,5 – 1 кг в неделю. Не больше! Сколько получается в месяц? От двух до четырех килограмм. Мало? Я сталкивался со случаями, когда люди худели по 30 и даже 50 килограмм за месяц...