Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: “Хочу минус 5 кг за неделю, чтобы на выходных влезть в любимую одежду?” Сразу скажу: это возможно для каждого, главное — использовать разгрузочную неделю по правилам, не как наказание, а как трамплин для нового, более лёгкого и приятного этапа похудения. Этот подход, проверенный на практике многими моими клиентами, приносит не только быстрый отвес, но и спокойную подготовку к большим целям — минус 10, 15 и даже 20 килограмм в последующие месяцы. Все мы слышали, что для стройной фигуры нужно перестать переедать...

Здравствуйте сегодня я затрону важную тему: "Сколько кг безопасно скидывать за месяц" Во всем нужно знать меру, как то в еде, тренировках и диетах. Это же касается и снижения веса - нужно придерживаться "золотой середины", чтобы чувствовать себя комфортно и красиво выглядеть. Потеря веса является целью многих людей, но для этого есть правильные шаги. Слишком быстро или экстремальная потеря веса может принести больше вреда, чем пользы, как физически, так и умственно. Безопасное и устойчивое похудение...