Сбросить 10 кг за месяц – это реальная цель, достижимая для любого мужчины, готового приложить усилия. Это не просто изменение цифры на весах, это трансформация внешнего вида, увеличение силы, уверенности в себе и открытие новых возможностей. 1. Реалистичный подход: Не ждем чудес и не ставим нереальных целей. 10 кг за месяц – это достижимый результат, но он требует дисциплины и систематичности. Важно понять, что это не диктат моды, а твой собственный выбор и желание изменить свою жизнь. 2. Питание...

Придя как-то в тренажерный зал, я увидел большого парня, который стоял ко мне спиной и в руках держал гантели. Он был большим, но не потому, что с мышцами, а потому что тучный. Его выдавали достаточно весомые боковые складки на талии и животе – он был одет в обтягивающую футболку. Однако его затылок показался мне знакомым, и когда он повернулся и произнес мое имя, я узнал в нем своего друга, которого давно не видел. Я был удивлен его «размерами» в области живота и поспешил узнать, что с ним случилось и как он набрал столь внушительный вес...