Привет, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами своим опытом похудения. Я знаю, как сложно бывает найти работающий метод среди множества советов и рекомендаций. Поэтому я решил рассказать, как мне удалось сбросить 10 килограммов за два месяца с помощью дефицита калорий. Дефицит калорий — это основа любого успешного похудения. Это когда ты потребляешь меньше калорий, чем твое тело тратит в течение дня. Как только ты начинаешь есть меньше, организм начинает использовать запасы жира для получения энергии...

Начнем с того, что я примерно с 2012 года периодичеески худею разными методиками. Обычно сбрасываю вес 1-2 раза в год. В остальное время набираю))) Конечно, я понимаю, что это не правильно, но мне так удобнее. Я не готов 24/7 держать себя в рамках. Как правило,если я набираю больше 93 кг при росте 178 см, то начинаю уже задумываться, что пора сбросить вес до 80-82 кг обратно.  До 2012 года я занимался тяжелой атлетикой,поднимал большие веса, но и ел много, мой вес доходил до 107 кг. Последние 10 лет мой вес не уходит выше 95 кг.  Здесь важно понимать, что похудеть реально может каждый, надо один раз увидеть себя худым и тогда вы будете в дальнейшем стремиться повторить свой результат...