Начнем с того, что я примерно с 2012 года периодичеески худею разными методиками. Обычно сбрасываю вес 1-2 раза в год. В остальное время набираю))) Конечно, я понимаю, что это не правильно, но мне так удобнее. Я не готов 24/7 держать себя в рамках. Как правило,если я набираю больше 93 кг при росте 178 см, то начинаю уже задумываться, что пора сбросить вес до 80-82 кг обратно.  До 2012 года я занимался тяжелой атлетикой,поднимал большие веса, но и ел много, мой вес доходил до 107 кг. Последние 10 лет мой вес не уходит выше 95 кг.  Здесь важно понимать, что похудеть реально может каждый, надо один раз увидеть себя худым и тогда вы будете в дальнейшем стремиться повторить свой результат...

Привет, дорогие читатели! Сегодня я хочу поделиться секретами похудения и рассказать вам о том, как сбросить 10 кг за месяц. Прежде всего, хочу отметить, что такая резкая потеря веса может быть опасна для здоровья. Врачи рекомендовали постепенное снижение веса не более 1 кг в неделю. Пожалуйста, примите это во внимание, и не забывайте слушать свое тело на этом пути. Шаг 1: Контроль питания и подсчет калорий. Первое и самое важное – изменить свои пищевые привычки. Чтобы снизить вес, нужно потреблять меньше калорий, чем вы тратите...