Похудение – это как строительство дома. Можно возвести хлипкий сарай за неделю, но первый же зимний сезон его разрушит. А можно построить крепкий дом на века, где даже шторм не страшен. Вот и с весом так же: можно сбросить 30 кг за три месяца, но потом они вернутся с друзьями 😱 А можно худеть грамотно, без стресса, и оставаться в форме годами. Сегодня расскажу, как мой ученик Андрей похудел на 10 кг и, что важнее, удержал результат. Без жёстких диет, без изнурительных тренировок – только работающая схема и капелька дисциплины...

Снизить вес — мечта многих, особенно перед праздниками. Расскажем, как не только похудеть, но и сохранить достигнутый результат. Многие новички в похудении расстраиваются, когда фитнес-тренер или диетолог говорят им, что похудеть на 10 кг быстро не удастся. Хотя в этом нет ничего странного: большинство людей набирает лишний вес не за 1 месяц, а худеть сложнее, чем откладывать. Например, у женщин в области бедер жировые клетки имеют следующее соотношение: на 1 рецептор, который отдает жир мышцам, приходятся 6, которые его накапливают...