Когда кому-то рядом плохо, мы стремимся утешить человека, сказать «не грусти, все будет хорошо!» Но почему-то это не помогает, а иногда даже имеет обратный эффект. В статье рассказываю, как можно поддержать другого в грусти или в горе и почему работа этих чувств так важна. Приветствую, друзья! Меня зовут Елена, я практикующий психолог. В нашем обществе все еще сильны запреты на «негативные» эмоции. Если человек злится или грустит, то на него смотрят как на ненормального. Мол, неприлично это, да и вообще проявление слабости...

Подруга рыдает после расставания. "Да ладно, не грусти! Всё к лучшему! Значит, он не твой человек!" — бодро говорите вы. А она смотрит так, будто вы её предали. Знакомо? Или вот: вы делитесь с мамой, что устали и выгораете. "Другим хуже! У тебя есть работа, здоровье, крыша над головой! Думай о хорошем!" И вместо поддержки — чувство вины за свои "неправильные" эмоции. Исследования показывают: 78% людей сталкиваются с токсичной позитивностью еженедельно. При этом 65% признаются — после фраз типа "не грусти" им становится только хуже...