Скакалка – самый недорогой и полезный снаряд, борющийся с лишними килограммами. Вам необязательно заставлять себя идти на улицу или в спортзал и тем более поднимать тяжеловесные гантели и штанги, чтобы привести тело в форму. Уделяя немного времени занятиям со скакалкой, можно похудеть за небольшой срок в домашних условиях и с удовольствием. Мы постарались подробно разобрать, что дают подобные тренировки, и выбрали для вас наиболее эффективные упражнения. Польза упражнений на скакалке Польза таких тренировок достаточно велика...

Скакалка - мощнейший инструмент для избавления от лишнего веса. Но, к сожалению, далеко не каждый умеет использовать его правильно. Представляем вашему вниманию пять важных рекомендаций, которые помогут превратить банальные прыжки на скакалке в эффективный комплекс для сжигания жира! 1. Меньше подходов - больше повторений. Лучше прыгнуть два подхода по 500 раз, чем 10 по 100. В первом случае вы сожжете в два раза больше калорий, чем во втором. А если в прыжках на скакалке вы не новичок, то старайтесь сделать максимальное количество повторений в каждом подходе...