Сегодня я расскажу вам, как накачать широкую спину максимально эффективно. Даже если вы регулярно прокачиваете спину, возможно, она не так хорошо, как могла бы быть благодаря правильным упражнениям. Всем известно, что лучшим упражнением для развития спины, считаются подтягивания. Однако часто получается так, что правда далека от общепринятых понятий. На своем опыте расскажу, что однажды в Киеве я встретил бодибилдера с огромнейшей спиной, раза в два больше, чем была у меня на тот момент. А я ведь постоянно подтягивался и уделял мышцам спины много времени...

Для того чтобы добиться впечатляющих результатов в тренировке широчайших мышц спины, важно учитывать не только базовые принципы, но и сложные анатомические и физиологические аспекты. Соблюдая эти условия, вы сможете сделать свои тренировки не просто хорошими, а исключительно эффективными. Отдельная тренировка на ширину и толщину спину Можно ли нацелиться на развитие конкретных частей широчайших мышц спины, фокусируясь на их ширине или толщине? Этот вопрос заинтересовал многих атлетов и тренеров, и ответ на него не так очевиден, как может показаться на первый взгляд...