Сегодня я расскажу вам, как накачать широкую спину максимально эффективно. Даже если вы регулярно прокачиваете спину, возможно, она не так хорошо, как могла бы быть благодаря правильным упражнениям. Всем известно, что лучшим упражнением для развития спины, считаются подтягивания. Однако часто получается так, что правда далека от общепринятых понятий. На своем опыте расскажу, что однажды в Киеве я встретил бодибилдера с огромнейшей спиной, раза в два больше, чем была у меня на тот момент. А я ведь постоянно подтягивался и уделял мышцам спины много времени...

Спинной мозг отвечает за управление всеми группами мышц в теле. Важно иметь здоровый и крепкий позвоночник, гибкий, пластичный, постоянно поддерживать мышцы-стабилизаторы в тонусе. Но как это сделать, я вам расскажу. Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом. Сегодня мы будем по-простому и по-домашнему изучать вопрос крепкой и гибкой (пластичной) спины. Самое важное – это позвоночник, который отвечает за качество жизни и здоровье...