Как качать спину ПРАВИЛЬНО (посмотри это видео, чтобы не травмировать спину).
Как накачать спину? Путаница в "ширине" и "толщине" спины
Нужно тренировать и "толщину" спины и "ширину", это некие раздельные вещи? Во всем этом есть немало правды, давайте копнём.