Как сжигать жир Давайте обсудим основы процесса сжигания жира. Это очень важно, и дело здесь не только в калориях, но и в гормонах. Если вы понимаете, как работают гормоны, способствующие сжиганию жира, как их активировать и как избежать активации гормонов, отвечающих за накопление жира, результаты будут впечатляющими. Меня поражает то, что некоторые люди обращаются к эндокринологу, и врач проверяет их гормональный фон. Возможно, врач говорит: «У вас низкий уровень тестостерона, я назначу вам тестостерон». А разве об этом не говорят чаще? Сегодня я расскажу о естественных способах повышения или снижения уровня гормонов для достижения цели — максимального сжигания жира...

Все, кто когда-либо садился на дефицит калорий, знают этот страх: вместе с жиром уходит и мышечная масса. Тренируешься, ешь белок, соблюдаешь все правила – но в зеркале вместо рельефного тела видишь, что мышцы стали меньше, а силовые показатели падают. Когда организм недополучает энергию из пищи, он начинает искать альтернативные источники. И, к сожалению, в ход идёт не только жир, но и мышцы. Это неизбежно, если не создать условия, при которых тело продолжит “хвататься” за мышечную массу даже в дефиците калорий...