Все советуют есть по 6 раз в день — «чтобы метаболизм не замедлялся». Я так ел. Жевал, как хомяк. Пузо рос. Был период, когда я строго следовал “правильному” режиму: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, вечерний йогуртик с пробиотиками. Жил по часам, как старенький тостер. Вместо лёгкости — постоянное чувство набитости. В животе, в голове, в жизни. Пока один врач, мужчина в возрасте, который в своё время спасал людей, а не снимал сторис, сказал мне одну фразу, которую я запомнил навсегда: «Хочешь убрать живот — перестань делать из еды культ...

Зимние развлечения, такие как лепка снеговиков и снежных баб, не только являются символами русской зимы, но и способствуют снижению веса. Главный специалист по первичной медико-санитарной помощи Департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников сообщил в беседе с РИА "Новости" (18+), что на создание снеговика можно потратить около 300 калорий, что делает этот процесс полезным для здоровья. Тяжельников отметил, что при лепке снеговиков активно работают мышцы спины и рук. Процесс скатывания снеговых шаров требует физической активности, что помогает сбрасывать лишние калории...