Полезно или нет: почему японцы сидят на полу В Японии принято придавать огромное значение осанке, легкой походке и даже умению правильно сидеть. Именно с традиционной позой сэйдза, к которой не привыкли в России или Европе, исследователи связывают окинавское долголетие, обсуждаемое врачами и учеными разных стран мира. Окинавское чудо долголетия и сэйдза На карте мира не так много мест, где местным жителям часто удается дожить до ста лет, сохранив при этом физическую активность и ясный рассудок. Их принято называть «голубыми зонами» и изучать, чтобы понять феномен долгожительства...

Без насилия над телом, без выгорания, без срывов Японцы — одна из самых стройных наций в мире. При этом они не бегают марафоны, не качаются в спортзалах и не сидят на жестких диетах. Они просто ходят. Много, каждый день, но не так, как все остальные. Секрет не в том, чтобы пройти 10 или 15 тысяч шагов. Секрет в том, как именно вы эти шаги проходите. Японская ходьба запускает жиросжигание не через интенсивность, а через правильную биомеханику, регулярность и особое отношение к движению. Они не «тренируются», не заставляют себя ускоряться до одышки...