Почему многие не могут сидеть с ровной спиной, когда ноги прямые (а иногда и не только когда прямые, но и когда колени согнуты)? Сейчас расскажу!⬇️ Наверняка многие из вас думают, что всё дело в пояснице, да, НО всё-таки больше вопросов будут вызывать другие компоненты: 1️⃣живот. Да, именно живот должен в положении сидя работать как связующий компонент между грудной клеткой и тазом спереди. Но, зачастую мышцы живота неактивны и когда мы садимся, мышцы живота не могут выдержать изометрическую нагрузку (статику), и как будто «схлапываются», округлая тем самым поясницу 2️⃣наши Хамстринги, это мышцы по задней поверхности бедра (бицепс бедра, полусухожильная, полуперепончатая)...

Твердый стул. Если есть выбор, лучше садитесь на жёсткий стул. Мягкое и комфортное кресло искушает расслабиться, забыв об осанке. 3/4. Не занимайте всю поверхность стула. Вероятней всего, очень скоро вы неосознанно облокотитесь об спинку и забудете об осанке. Локти...