Сегодня мы расскажем о том, как эффективно и безопасно для здоровья проводить сушку тела девушкам. Термин "Сушка" употребляется у спортсменов, которые поставили для себя цель уменьшить массу тела только за счет жировой прослойки, при этом сохранив объем мышц...

Привет, спортсменки и те, кто только собирается встать на путь трансформации своего тела! 👋 Слово «сушка» в фитнес-среде давно обросло мифами. Многие девушки до сих пор уверены, что это synonym к голодовке на гречке с куриной грудкой, литрам пота в сауне и бесконечным часам на эллипсе. Но давайте посмотрим правде в глаза: такой подход не дает красивого рельефного тела. Он дает дряблость, выпадение волос, сбой цикла и эффект «skinny fat» (когда вес маленький, но тело выглядит рыхлым). В этой статье мы разберем научный и грамотный подход к сушке для девушек...