Мы боимся разных вещей: темноты, больших собак, высоты, самолетов, пауков, мышей и зомби. А еще обкакаться прямо в родовом зале. И если зомби на нас точно не нападут, то вот опорожнение кишечника происходит ежедневно практически на всех родах в мире. Возможно, кто-то прямо сейчас сделал ЭТО — и ничего. Мы все продолжаем жить своей жизнью и рожать детей. Хотя казалось бы, да? Почему это происходит? Потому что дефекация — часть родового процесса. Даже если вам кажется, что с вами-то этого точно не случится...

Роды — это огромная нагрузка для организма, и после них важно помочь телу восстановиться. Многие молодые мамы хотят скорее вернуть прежнюю форму, но не все упражнения подходят сразу после родов. Начинать тренировки нужно постепенно, слушая свой организм и обязательно консультируясь с врачом перед возобновлением физической активности. В этой статье — 5 простых, но эффективных упражнений, которые помогут вернуть тонус, укрепить мышцы и зарядиться энергией. ✅ После естественных родов — легкие упражнения можно начинать уже через 2-3 недели, если нет осложнений...