Формировать полезные привычки нужно постепенно, но уверенно. Чтобы организм получал достаточно витаминов, минералов и клетчатки, Всемирная организация здравоохранения рекомендует съедать около четырехсот граммов овощей, фруктов, ягод и зелени ежедневно. Это примерно пять небольших порций. Такой рацион нормализует пищеварение, помогает контролировать вес, замедляет старение и снижает риск многих заболеваний. О том, как приучить себя есть больше овощей и фруктов, рассказала пресс-служба Управления Роспотребнадзора по Новгородской области...