Медитация подразумевает не погружение в себя, а осознавание всего, что происходит как вокруг, так и внутри. Если при этом у вас болит спина или ноги и вы все время ерзаете, чтобы поменять позу, то каждая практика будет казаться тяжелой. А это дает меньше мотивации и сил для продолжения. Подготовили несколько рекомендаций по...

Медитация. Звучит красиво, модно и чуть-чуть мистически, правда? Представляешь: свечи, аромат палочек, ты — вся такая просветлённая, сидишь в позе лотоса и почти что паришь над реальностью... Говорят, медитация — это путь к себе. Тишина внутри. А не цунами тревог в чашке чая. Мысли — как бабочки. Лёгкие, спокойные. А не козлы на батуте, как обычно. Ну что ж, думаю: пора расти духовно. Хватит нервничать — и по пустякам, и по крупному. Уединилась. Нет, не в пещере — на даче. Включила видео: «Медитация для начинающих»...