Медитация подразумевает не погружение в себя, а осознавание всего, что происходит как вокруг, так и внутри. Если при этом у вас болит спина или ноги и вы все время ерзаете, чтобы поменять позу, то каждая практика будет казаться тяжелой. А это дает меньше мотивации и сил для продолжения. Подготовили несколько рекомендаций по...