Медитация подразумевает не погружение в себя, а осознавание всего, что происходит как вокруг, так и внутри. Если при этом у вас болит спина или ноги и вы все время ерзаете, чтобы поменять позу, то каждая практика будет казаться тяжелой. А это дает меньше мотивации и сил для продолжения. Подготовили несколько рекомендаций по...

Все, что тебе нужно знать о позах медитации. Ты садишься для медитации и задаешься вопросом, правильно ли ты это делаешь? Узнайте все о позе универсальной медитации здесь. В мире существует миллион форм медитации, но если бы вы отправились в кругосветное путешествие и сфотографировали людей, медитирующих, многие из них выглядели бы очень похожими. Почему? Потому что есть некоторые основные элементы позы медитации, которые используются во всём мире для того, чтобы успокоить ум и выровнять тело. В тибетском буддизме, многие используют - семь пунктов Вайроканы...