Какая женщина не мечтает быть гибкой как гимнастка? И самым эффектным (и в то же время полезным!) упражнением на растяжку является шпагат. Многим кажется, что сесть на шпагат - практически нереальная задача для обычной девушки. Но это совершенно неверно! В этой статье мы расскажем, какие упражнения нужно делать, чтобы сесть на шпагат за месяц. Вы увидите, что они просты и доступны каждой. Прежде всего, нужно понимать, что шпагат - это не просто демонстрация ваших физических возможностей. Упражнение очень полезно для женщин...

Наверняка каждый человек хоть раз в жизни представлял, как он с лёгкостью садится на шпагат. Однако от заветной цели его отделяло несколько месяцев упорной работы. По крайне мере, он так думал. Сегодня...