Хорошо развитая гибкость — это и про здоровье, и, конечно, про красоту. Если у тебя есть мечта с легкостью садиться на шпагат, то есть приятные новости — она исполнима. Развить достаточную гибкость реально. Но нужно потренироваться — показываем упражнения, чтобы сесть на шпагат. Все ли могут это сделать За сколько можно сесть Как сесть на поперечный Как сесть на продольный Что важно учесть Все ли могут сесть на шпагат Абсолютно все. Независимо от уровня подготовки, пола, возраста и прочего. Каждый может это сделать...

На волне популярности стретчинга и пилатеса очень многих девушек манит идея сесть на шпагат всего за месяц, но далеко не всем это удается. Редакция WMJ.ru поговорила с профессиональным тренером и получила ответы на самые популярные вопросы о правильной растяжке и пользе стретчинга для женского организма. Подробности — в нашем материале! Можно ли сесть на шпагат «с нуля» за месяц? Все зависит от эластичности связок. При регулярных тренировках это действительно возможно, но не советуем спешить, так как растягиваться нужно, ориентируясь на свои ощущения...