(Простое руководство для тех, кто хочет питаться правильно, но не знает, как подступиться) Переход на правильное питание (ПП) часто кажется сложным: куча запретов, подсчет калорий, отказ от любимых продуктов… Но на самом деле всё проще! Главное — не бросаться в крайности, а менять привычки постепенно. Рассказываем, как начать без мучений.   1. Забудьте слово «диета»   ПП — это не временные ограничения, а новый образ жизни. Не нужно резко отказываться от всего «вредного» — так вы только сорветесь...

Все начинается с питания. Вернее, с правильного питания (ПП). Неважно, хочешь ли ты похудеть, набрать мышечную массу, быть энергичным и здоровым, тебе нужно пересмотреть свои вкусовые привычки. У меня...