ПП Рецепты: ЗАВТРАКИ на Неделю для тех, у кого Нет Идей!
ПП для начинающих: с чего начать без стресса?
(Простое руководство для тех, кто хочет питаться правильно, но не знает, как подступиться) Переход на правильное питание (ПП) часто кажется сложным: куча запретов, подсчет калорий, отказ от любимых продуктов… Но на самом деле всё проще! Главное — не бросаться в крайности, а менять привычки постепенно. Рассказываем, как начать без мучений. 1. Забудьте слово «диета» ПП — это не временные ограничения, а новый образ жизни. Не нужно резко отказываться от всего «вредного» — так вы только сорветесь...
С чего начать ПП?
Вокруг столько правил по ПП: в интернете пишут про одни правила,в блогах про другие. В итоге, от всей этой каши и перечня запретов кружится голова, и уже ничего не хочется начинать. 👇👇Ниже я указала постепенные действия, которые помогут, изо дня в день, грамотно перейти на правильное питание,без строгих ограничений.👇👇 1 день. Разделите еду на 3 приема пищи: завтрак,обед и ужин. 2 день. На завтрак кушайте больше злаков и фруктов. На первую половину дня должно приходиться больше сложных углеводов...