КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ ВО ВЗРОСЛОМ ВОЗРАСТЕ И НАДО ЛИ ЭТО ДЕЛАТЬ Сегодня занятия растяжкой очень популярны. Шпагат, необходимый и естественный элемент в исполнении танцовщиков, гимнастов, акробатов, фигуристов, является предметом зависти, и у многих людей появляется амбиция непременно сесть на него. Желание во что бы то ни стало растянуть ноги в одну линию уступает разве что стремлению похудеть любой ценой. Стоит ли так экспериментировать над своим телом? СЕСТЬ НА ШПАГАТ К 8 МАРТА К 8 марта, к 1 мая, к лету, к Новому году… В фитнес-клубы посетительницы часто приходят именно с таким запросом...

Шпагат — упражнение столь же эффектное, сколь и полезное. Оно является показателем высокой гибкости, эластичности мышц, хорошей растяжки, повышает тонус, благотворно влияет на самочувствие и даже на настроение. Отличная новость для тех, кто ни разу не садился на шпагат, а хочет: этому можно научиться самим с нуля в домашних условиях. Главное — терпение, правильные техники и регулярные тренировки! Гибкость тела зависит от ряда факторов. · От общей физической подготовки: у тех, кто ведёт активный...