Как сесть на шпагат: пошаговый план тренировок и небольшой секрет

Всегда полезно узнать что-то новое о себе, причем как со стороны – “ну ты вырядилась!”, так и от самого организма. В реализации последнего нам и поможет тест на гибкость. Посадка на шпагат это серьезное мероприятие, которое требует проведения подготовительных работ, собирания информации о себе и своем организме. Именно этим мы сейчас и займемся. Чтобы получить наиболее достоверные результаты теста, соблюдайте следующие условия: В ключе посадки на шпагат нас интересует эластичность мышц низа спины,...