Чтобы сесть на шпагат достаточно заниматься по 30 минут в день на протяжении месяца. Возраст, генетика - ничто не помешает вам добиться результата при должном желании. Гибкость - дело наживное. Шпагат бывает продольный и поперечный...

Задача сесть на шпагат не настолько сложная, какой мы ее видим. Регулярно выполняйте девять упражнений для шпагата и вскоре вы достигните нужного уровня растяжки. На шпагат садятся не только для того, чтобы похвастаться окружающим своей растяжкой, такое упражнение приносит пользу для здоровья. Вне зависимости от того, зачем вам понадобилось сесть на шпагат, идите к своей цели без сомнений и остановок. Девять упражнений подарят вам отличную растяжку за короткие сроки. Наклоны с руками за спиной в...