Учу танцевать
7053 читали · 4 года назад
3 ошибки из-за которых вы не можете сесть на шпагат
На своих занятиях я много времени уделяю растяжке. Сегодня поговорим только о продольных шпагатах - на них могут сесть практически все. С поперечным - другая история для отдельной статьи. Поперечный шпагат...
Тренировки Дома
27,7 тыс читали · 4 года назад
Как быстро сесть на шпагат? Даже если никогда не садился
Чтобы сесть на шпагат достаточно заниматься по 30 минут в день на протяжении месяца. Возраст, генетика - ничто не помешает вам добиться результата при должном желании. Гибкость - дело наживное. Шпагат бывает продольный и поперечный...