Всем привет! Интервальное голодание интригует многих. И это неудивительно - человек просто не оценивает своих ресурсов и даже не представляет, что он долго может совершенно спокойно обходиться без еды. Может. Главное, настрой. Кстати, сразу про длительность. Лично мое мнение: от 12 до 24 часов без пищи - идеально. После суток эффективность серьезно снижается, организм просто адаптирует метаболические процессы, переводит работу всех систем в режим экономии энергии, и в итоге разницы между 3 днями и одним не получается никакой...

🙋🏼‍♀️Друзья, появилось много вопросов про интервальное голодание: как это работает, действительно ли полезно и есть ли ограничения у этого метода  Итак, интервальное голодание - это техника питания, которая заключается в том, что в течение суток у человека есть строго ограниченное «пищевое окно» (время, когда он употребляет пищу), а вторая часть суток – это время без еды 🙅🏼‍♀️ Можно пить напитки без калорий  🔥Больше контента здесь: https://t.me/ek_nutrition ❕Технология 16/8 – это когда 8...