Практичные рекомендации психолога. Со мной часто люди делятся непониманием: надо ли выпускать свой гнев, если он появился? Сейчас все уже знают, что если сдерживать, то потом психосоматика неминуема. И люди начинают вываливать все эти эмоции на близких. Давайте разберемся. Всех людей время от времени накрывают эмоции, даже самых спокойных и проработанных. И, к сожалению, многие знают только два способа реагирования: 1️⃣Сдерживание (или подавление) 2️⃣Агрессия и возвращение эмоции тому, кто ее вызвал...

Как справиться с гневом Многие люди, сталкиваясь с неприятностями и несправедливостью окружающих, вспыхивают, как факел. Они не знают, как контролировать свой гнев, чтобы не жалеть о выплеснутых негативных эмоциях. Как сдержать себя, когда родные и близкие становятся жертвами таких вспышек. Ответ на эти вопросы прост: не нужно сдерживать себя, гнев – естественное чувство. Просто надо научиться управлять им. Для того чтобы научиться бороться с приступами гнева, необходимо понять сущность, причины и способы проявления этого чувства...

Люди злятся по разным причинам, от самых тривиальных, например, от того, что кто-то захватывает их парковочное место, до более серьезных, таких как ужасная несправедливость, которая наводняет мир. Однако правда в том, что в наши дни гнев обычно возникает по тривиальным причинам, поэтому в Американской психологической ассоциации (APA) есть раздел, полностью посвященный управлению гневом. Интересно, что их предложения очень напоминают один из старейших трактатов по гневу, написанный философом-стоиком Луцием Аннеем Сенека...