Слабость, которая не проходит после сна, бледность, головокружение и странное желание погрызть лёд или мел — всё это может быть сигналами анемии, состояния, при котором в крови не хватает здоровых эритроцитов или гемоглобина. А гемоглобин — это белок, в сердцевине которого находится железо. Именно оно захватывает кислород и разносит его по всем клеткам тела. Без железа мы, буквально, задыхаемся изнутри. Лекарства назначает врач. Но наша тарелка — это мощный инструмент поддержки и профилактики. Главное — знать правила, потому что железо из пищи бывает разным и усваивается по-разному...

Гемоглобин является очень важным белком, который входит в состав красных кровяных клеток. Его задача - нести кислород в организм, поэтому если его уровень отклоняется от нормы, наши ткани не получают достаточно кислорода. Результатом низкого содержания гемоглобина является анемия, которая проявляется хронической усталостью, бледностью кожи, головокружением, снижением концентрации внимания, нарушениями менструального цикла, увеличением частоты сердечных сокращений. Нормы гемоглобина для взрослых:...