Как себе помочь? Думаю, стоит начать с азов самопомощи. Про такие техники все всё знают, но редко к ним прибегают. При серьезных психических заболеваний они конечно же не помогут, но станут прекрасной профилактикой поддержания своего психического здоровья! Обращаю ваше внимание, что подойдет всем абсолютно разное. Если, допустим, у вас сопротивление к выражению своих эмоций с помощью рисования, то и тьфу на это. Вы можете попробовать все, что я перечислю, и вам ничего не подойдет, и это нормально, ведь все индивидуально...