«Эмоции накрывают с головой, не могу себя контролировать!», «Мне нужно заниматься делами, но мозг упорно не хочет сосредотачиваться!»… Эмоционально-поведенческий самоконтроль — один из ключевых факторов успеха: в общении, работе, построении и поддержании здоровых отношений. Поэтому навык саморегуляции можно и нужно развивать. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров рассказывает о 7 легких приемах, которые помогут вам «обмануть» капризный мозг, совладать со своими эмоциями и настроиться на продуктивную работу...

Словосочетание «контролировать эмоции» противоречиво. Контроль и эмоции. Эмоции – спонтанность, стихия, энергия в её первозданном виде, до возникновения мысли, до понимания. Контроль – разум, порядок, правила. Как же сочетать спонтанность и правила? И можно ли контролировать эмоции вообще? Об этом речь и пойдёт в статье. План Что такое эмоции? Прежде чем ответить на вопрос, как контролировать эмоции, давайте разберёмся, что такое эмоции и что такое чувство. Чувство – это длительное переживание, связанно с конкретным...